יש הרגל אחד קטן, שלוקח רק עשר דקות, שמסייע גם לעיכול, גם לאיזון הסוכר וגם לתחושת הקלות אחרי האוכל.
הטיפ של היום: צאי להליכה קצרה של 10 דקות אחרי הארוחה המרכזית.
הליכה קלה אחרי אוכל עוזרת לגוף לנצל את הסוכר שנספג בארוחה במקום לאחסן אותו, ותורמת לעיכול טוב יותר ולתחושה פחות כבדה. לא צריך כושר מיוחד ולא צריך להזיע, מספיק קצב נעים סביב הבית.
איך מתחילות: אחרי הארוחה, במקום לשקוע בספה, יוצאות ל-10 דקות של הליכה רגועה, גם סביב הבלוק. אם קשה, גם 5 דקות עושות הבדל. עם הזמן זה הופך להרגל שאת פשוט לא תרצי לוותר עליו.
עשר דקות אחת קטנה ביום, אבל הגוף שלך ירגיש אותן בכל ערב. 🌿
