ירידה במשקל היא לא קו ישר, וזה בסדר גמור.
יש ימים שהמשקל יורד, ימים שהוא עומד, וימים שהוא עולה קצת, ורוב הזמן זה לא אומר עליך כלום. מה שמנהלים מצליחות להבחין בזה: הגוף לא מתעדכן כל יום, אבל ההרגלים שלך כן. הם אלה שנשארים, שמצטברים בשקט. כל ארוחה מאוזנת, כל הליכה קצרה, כל בחירה קטנה זה כסף בבנק.
טיפ הערב שלי אליך: לפני שאת נרדמת, כתבי לעצמך בהודעה או ביומן את הבחירה הכי טובה שעשית היום, אפילו אם היא נראית קטנה. זה מאמן את המוח שלך לראות את מה שכן קורה, לא רק את מה שלא.
ואני רוצה לשמוע ממך 💬 איך את מגיבה כשהמשקל עולה קצת? כותבת לעצמך משהו מעצים? שכחת מזה? ספרי לנו בתגובות, כי מה שעובד לך יכול לעבוד גם למישהי אחרת.
ואם את מרגישה שאת צריכה ליווי אישי, תוכלי לפנות אליי בוואטסאפ להתאמה אישית של תפריט והטיפים המתאימים ביותר עבורך.
איתך בדרך תמיד, קטי ❤️
