יום ראשון בערב. יום ראשון של שבוע חדש מאחוריך, ולפני שאת בודקת מה עשית לא מספיק טוב – עצרי רגע:
ההצלחה שלך לא נמדדת רק במספר על המשקל. היא נמדדת בדרך.
יש ניצחונות שהמשקל לא יספר לך עליהם: הבוקר שבו לא ויתרת על ארוחת הבוקר גם כשמיהרת. הצהריים שבחרת מים במקום משקה ממותק. הרגע שעצרת אכילה כשהרגשת שובע, ולא כשהצלחת התרוקנה. שנאלצת להישאר חזקה גם כשהיום היה לחוץ ועמוס.
אלה הם אותם רגעים קטנים שבונים את השינוי הגדול. המשקל מגיב בזמנו, אבל הדרך שלך – היא מתחילה להשתנות כבר עכשיו.
טיפ הערב: לפני שאת נרדמת, כתבי לעצמך ניצחון אחד מהיום שלא קשור למשקל. זה יכול להיות דבר קטן ממש – הידיעה שבחרת בעצמך גם כשהיה קשה, שווהת עליו מילה טובה.
שאלת הערב: מה הניצחון הקטן שלך היום שהמשקל לא ידע לספר עליו? שתפי בתגובות – נזכיר אחת לשנייה כמה התקדמנו 🌿
ואם היום היה קשה מדי ולא הצלחת לבחור בעצמך? זה בסדר גמור. מחר יום חדש, ואני כאן ליווי אישי בכל שלב: וואטסאפ 0545216426.
