מה שנכנס לעגלה בסופר מגיע הביתה ובסוף גם לצלחת. לכן אחד הטריקים הפשוטים והחזקים ביותר לתזונה בריאה מתחיל עוד לפני האוכל עצמו.
אף פעם לא ללכת לסופר על בטן רעבה. כשרעבים, הגוף מחפש אוכל עתיר קלוריות ומהיר: עוגיות, חטיפים, ממתקים. מחקרים מראים שקניות בזמן רעב מכניסות לעגלה יותר מזון מעובד ויותר כסף מיותר. שעה של תכנון חוסכת שבוע של פיתויים.
איך עושים את זה בפועל? אוכלים משהו קטן לפני שיוצאים מהבית, מכינים רשימת קניות קצרה ונצמדים אליה, וקונים בעיקר מהמדפים ההיקפיים: ירקות, פירות, חלבונים ודגנים מלאים.
התנהגות קטנה הזו חוסכת מאות קלוריות בשבוע בלי שצריכה בכלל להתאמץ. הבית שלך יהיה בריא, וזה כבר חצי מהדרך.
רוצה עזרה לבנות רשי�מת קניות בריאה מתאימה לך? דברי איתי בוואטסאפ 0545216426.
