חלבון – מה תפקידו בגוף, כמה באמת צריך, ומה קורה כשלא אוכלים מספיק
שמעת כבר אלף פעמים שחלבון זה חשוב – אבל אף אחד לא באמת הסביר לך כמה חלבון צריך ביום, למה זה קריטי לירידה במשקל, ואיך זה קשור לעייפות, תחושת רעב או איבוד מסת שריר.
אז החלטת לבדוק בעצמך – ומה גילית? עשרות תשובות סותרות, טבלאות, גרמים, נוסחאות… בלגן.
במאמר הזה נעשה סדר: מה תפקיד החלבון בגוף, כמה באמת את צריכה לפי הגוף שלך, ואיך תדעי אם את אוכלת פחות מדי.